【マタニティ&産後&ママヨガ】
10:00~11:30
カラダがかたくても気持ちよさを味わえる
ビジョンヨガ式のマタニティヨガで
スマホやTVでこわばっているカラダをゆるめましょう。
血流がよくなり、お腹の赤ちゃんも生後よく寝るようになるので
産後にママも睡眠がとれるようになります。
6ヶ月ぐらいまでの産後ママも大歓迎!(オムツ替えや授乳は随時OK)
赤ちゃんに集中している時間も大切だけど、
産後の大事な身体をいたわりにお越しください。
子どもが保育園、幼稚園、小学校etc.にいってるけどヨガしたい!
というママさんも単身でご参加いただけます☆彡
生理が順調になり、更年期障害の予防にもなります。
せわしない日常からの解放感をあじわってくださいね!
内容:
前半 足まわりのマッサージなどしながら体調ヒアリング
中盤~後半 上半身、骨盤周辺、座りながらのポーズで全身をゆるめます。
最後は仰向けで休憩。
*参加者さんによってポーズが変わります。
場所:枚方市総合文化芸術センター【別館】(旧メセナひらかた会館)
参加費:妊婦さん、産後ママ 1,500円
つきそいのご主人、親御さん 1,000円
*一般の方と合同の場合がありますことをご了承ください。
【講師】
ビジョンヨガ式マタニティヨガ講師
母と子のタッチセラピー講師
伊東明子