【マタニティ＆産後＆ママヨガ】

１０：００～１１：３０

カラダがかたくても気持ちよさを味わえる

ビジョンヨガ式のマタニティヨガで

スマホやTVでこわばっているカラダをゆるめましょう。

血流がよくなり、お腹の赤ちゃんも生後よく寝るようになるので

産後にママも睡眠がとれるようになります。

６ヶ月ぐらいまでの産後ママも大歓迎！（オムツ替えや授乳は随時OK）

赤ちゃんに集中している時間も大切だけど、

産後の大事な身体をいたわりにお越しください。

子どもが保育園、幼稚園、小学校etc.にいってるけどヨガしたい！

というママさんも単身でご参加いただけます☆彡

生理が順調になり、更年期障害の予防にもなります。

せわしない日常からの解放感をあじわってくださいね！

内容：

前半　足まわりのマッサージなどしながら体調ヒアリング

中盤～後半　上半身、骨盤周辺、座りながらのポーズで全身をゆるめます。

最後は仰向けで休憩。

＊参加者さんによってポーズが変わります。

場所：枚方市総合文化芸術センター【別館】（旧メセナひらかた会館）

参加費：妊婦さん、産後ママ　１，５００円

　　　　つきそいのご主人、親御さん　１，０００円

＊一般の方と合同の場合がありますことをご了承ください。

【講師】

ビジョンヨガ式マタニティヨガ講師

母と子のタッチセラピー講師

伊東明子