【眠活講座　入門編】　

オンライン講座です。

TVや雑誌で注目を浴びている「睡眠」。

眠るためのサプリや枕、マットレスなど、睡眠への関心は高まっています。

睡眠の質が高まると、アイデアが浮かんだり、前向きになったり、

日々の生活がラクになり、パフォーマンスが上がり、いいことがたくさん待ってます。

入門編では、その睡眠にまつわる、TV等には出てこないような知識・事実・簡単な改善法をお伝えします。

【こんな方におすすめです】

・寝つきが悪い

・睡眠の途中で目が覚める

・トイレで目が覚める

・通勤電車で寝ている

・昼寝が必要

・遅寝または遅起きが定着している

・子どもが夜遅くまで起きている

・自分で起きられない（目覚まし、誰かに起こされる）

・慢性症状が続いている

・何らかの薬を常用している

・カゼをひきやすい

・病院によく行く

・感情の上下が激しい（怒りっぽい、沈みやすい）

・自律神経、ホルモンバランスが乱れている（気がする）

・塾やお稽古事に行ってもはかどらない、

　思うような成績にならない・日常にゆとりがない

・若さを保ちたい

・質の良い睡眠を得たい

・仕事の能率を上げたい

・身体のパフォーマンスを上げたい　etc.

気になる方はご参加ください。

【日時】４月１０日（水）１０時半～１１時半ごろ

　　　　（多少前後することを了承ください）

　　　　＊どちらも同じ内容です。

【参加費】無料

【オンラインリンク】

https://us02web.zoom.us/j/88692312329?pwd=TGFoM2toQ1ZHZnVQSmFqYkw5QWhrdz09

ミーティング ID: 886 9231 2329

パスコード: 9XBAJK

【担当】眠活トレーナー　伊東明子

眠活トレーナー、ビジョンヨガ公認インストラクター

2006年からビジョンヨガ教室を開催しています。

「眠たくなるほど気持ちいい」ヨガであることから高齢者向けの依頼も多数あります。眠りが深くなり、妊娠を迎えた方や、妊娠中から通われた方からは「赤ちゃんがよく寝るとうれしい感想をいただいています。

ブログ：http://news.luna-sola.com/